Sữa chua
Với lượng vi sinh, lợi khuẩn sống có trong sữa chua là giải pháp tốt cho hệ tiêu hóa vì giúp chữa các triệu chứng khó chịu về hệ tiêu hóa, cũng như kích thích hệ miễn dịch.
Nước ép thơm
Trong trái thơm có tính kháng khuẩn, kháng vi rút cảm cúm, bôi trơn nhu động ruột, thanh lọc cholesterol. Vì vậy, dùng thơm ép nước để uống giúp bài tiết các độc tố, chất thải thực phẩm ra khỏi đại tràng, chống viêm ruột. Ngoài ra, lượng enzym bromelain trong thơm có lợi cho quá trình tiêu hóa và đảm bảo trung hòa lượng axit. Bromelain phá vỡ liên kết protein, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.